Ojo Seco

Cómo reconocer y prevenir el ojo seco en temporada de calor

5 min de lectura

23.07.2025

Durante los días calurosos, factores como el sol, la deshidratación y el uso constante de aire acondicionado pueden reducir la humedad en el ambiente y hacer que la superficie de los ojos se seque más rápido. La exposición prolongada al aire seco puede afectar la producción de lágrimas, que son esenciales para mantener la superficie del ojo lubricada y protegida. Aquí te mostramos cómo reconocer los síntomas y prevenir el ojo seco en el clima cálido.

Puedes experimentar...

  • Ardor o picazón en los ojos
  • Sensación de arenilla o cuerpo extraño
  • Enrojecimiento y sensibilidad a la luz
  • Visión borrosa o fluctuante
  • Ojos llorosos, en respuesta a los síntomas anteriormente mencionados

Estos síntomas pueden variar en intensidad y pueden ser especialmente molestos si pasas mucho tiempo al aire libre o en ambientes con aire acondicionado.

Consejos para prevenirlo

Mantente hidratado

La deshidratación puede reducir la producción de lágrimas, lo cual empeora los síntomas de ojo seco. Asegúrate de beber suficiente agua durante el día para mantener tu cuerpo (y tus ojos) bien hidratados.

Usa gafas de sol envolventes

Las gafas de sol no solo protegen tus ojos de los dañinos rayos UV, sino que también ayudan a evitar que el viento y el aire seco lleguen directamente a tus ojos. Opta por gafas envolventes, que cubren mejor el área ocular y proporcionan una mayor barrera contra el aire seco y el polvo.

Aplica lágrimas artificiales cuando sea necesario

Las lágrimas artificiales son un excelente aliado para quienes padecen de ojo seco, especialmente en temporada de calor. Estas gotas lubricantes ayudan a mantener tus ojos hidratados y reducen la sensación de sequedad. Puedes usarlas varias veces al día para mantener tus ojos cómodos y frescos. Recuerda consultar con un profesional de la salud para que te recomiende la mejor opción, según tus necesidades.

Limita el uso del aire acondicionado

El aire acondicionado reduce la humedad del ambiente, lo cual puede empeorar el ojo seco. Intenta limitar su uso cuando sea posible o usa un humidificador para equilibrar la humedad, especialmente en lugares cerrados como oficinas o tu hogar.

Parpadea con frecuencia

Pasar tiempo mirando pantallas —ya sea del teléfono, computadora o televisión— puede hacer que parpadeemos menos, lo que agrava la sequía ocular. Haz pausas frecuentes y parpadea de forma consciente para mantener tus ojos lubricados.

La temporada de calor puede hacer que el ojo seco sea más común, pero siguiendo estos consejos puedes mantener tus ojos protegidos y cómodos. Recuerda que la hidratación, la protección contra el sol y el cuidado de tus lágrimas son algunas medidas simples para aliviar y prevenir los síntomas. Si continúas con molestias, comunícate con tu oftalmólogo para un mejor seguimiento a tu caso. ¡Cuida tus ojos y disfruta del clima cálido sin molestias!

Fuentes:

Academia Americana de Oftalmología


https://www.healthline.com/health/es/ojo-seco-cronico-en-verano#los-ojos-secos-y-los-cambios-estacionales

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